Россия, Иркутск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 05.10.2018 11:11
Новикова Ольга Вячеславовна
педагог дополнительного образования хореограф
37 лет
2 910
16 910 
Местоположение
Специализация
Если вы начнете приседать сегодня, уже завтра вы почувствуете, как улучшился ваш жизненный тонус, устойчивость к стрессам, а проблемы уже не будут казаться такими сложными! НО! Важно знать, как приседать правильно. Разберем технику классического приседа. Поехали)))
Исходное положение - ноги на ширине плеч, носки чуть разведены в стороны, спина прямая, сохраняется естественный прогиб, мышцы живота напряжены, взгляд перед собой. На вдохе выполняем приседание до угла 90* в коленном суставе, на ...
03.04.2018 10:26
151
не всем одинаково полезно данное упражнение. оно достаточно специфично, несмотря на свою кажущуюся простоту и доступность. приседать нельзя тем, кто имеет следующие проблемы со здоровьем:
1. травмы суставов ног, сухожилий
2. варикоз
3. сколиоз 3 и 4 степени. при 1 и 2 степени упражнение можно делать после консультации с врачом и без использования больших утяжелителей
4. грыжа позвоночника
5. смещение межпозвоночных дисков. ...
03.04.2018 10:20
168
20 причин начать приседать уже сейчас: 1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела
2. Приседания помогают сжигать жиры
3. Приседания невероятно функциональны
4. Приседания помогают сохранять подвижность
5. Приседания улучшают координацию
6. Приседания помогают улучшить ваши результаты
7. Приседания помогают предотвратить получение травм
8. Приседания помогают развить мышцы центральной части тела
9. Приседания улучшают состояние суставов
10. Приседания очень пр ...
03.04.2018 10:19
182
Приседания. Что может быть проще и эффективнее? Приседы помогают прокачать мышцы ягодиц и задней поверхности бедра, а также укрепить квадрицепсы. Добавление этого вида упражнений в вашу обычную тренировочную программу даст ощутимый эффект в виде упругих округлых форм))) Модификаций приседаний большое количество (с собственным весом, гантелями, штангой, с широкой постановкой ног и узкой, на одной ноге, с отведением ноги в сторону и т.д.). Разберём некоторые из них.
...
03.04.2018 10:17
255
.Игра «Доведи меня и не потеряй».Дети строятся в пары.Один закрывает глаза, а второй держа его за руку, старается перевести на другую сторону зала, при этом не столкнувшись ни с какой дрегой парой.Очень хорошо развивается ориентация в пространстве, взаимопомощь и внимательное отношение к партнеру. ...
03.04.2018 10:00
200
«Многие юные и талантливые подопечные долго учат номер, запоминают все движения и их последовательность, но, выйдя с танцем на сцену, напрочь все забывают и танцуют этот номер будто в первый раз. Педагог негодует: вроде все в зале разобрали, отрепетировали, а дети выходят на сцену, эмоционально зажимаются и отключают голову. Такое происходит, когда дети, а особенно маленькие, боятся сцены.
...
02.04.2018 07:07
216
Упражнения для растяжки для детей полезны тем, что они помогают нормализовать и оптимизировать тонус практически всех групп мышц, укрепляют спину и выравнивают осанку.
Через снятие тонического напряжения они активизируют соответствующие структуры мозга. Улучшается психическое состояние ребенка, еще и потому, что любые упражнения снимают накопившееся физическое и психическое переутомление, к ...
02.04.2018 07:05
244
Почему для занятий танцами нужна специальная одежда - форма?
в форме видны линии тела
если Вы одеты в форму, у преподавателя есть возможность корректировать Ваши проблемы и недостатки
форма воспитывает аккуратность и дисциплинирует
специальная одежда создает атмосферу, необходимую для занятий
в форме даже самые пр ...
02.04.2018 07:01
180
Основные программные документы
по организации воспитания
Сопутствующие документы
...
31.01.2018 13:28
1374
Международные нормативно-правовые документы
Всеобщая декларация прав человека (принята Генеральной Ассамблеей ООН 10.12.1948).
Конвенция о правах ребенка (принята 44 сессией Генеральной Ассамблеи ООН, ратифицирована Постановлением Верховного Совета СССР от 13.06.1990 г.).
Нормативно-правовые документы РФ
Конституция Российской Федерации.
Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ ( ...
31.01.2018 13:26
189
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
