Гимнастические элементы в спортивной аэробике

Переворот через голову на поверхности - это...

Движения назад и вперёд с последовательным касанием пола отдельными частями тела без переворачивания через голову - это

Визуально впечатляющий акробатический трюк, при котором выполняющий его человек делает вращение с помощью рук на 360 градусов - это...

Вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову вперед или назад без промежуточной опоры или с опорой руками - это...

Базовое упражнение в спортивной аэробике. Это одно из первых упражнений, которому обучают детей. Для выполнения этого элемента требуются сильный брюшной пресс, мышцы бедра, крепкие запястья и плечи.

Положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов.

Упор, в котором одна нога удерживается на верхней части трицепса с одноименной стороны.

Гимнастическое упражнение, которое направлено на укрепление множества мышц человека: мышц спины, корпуса, живота, ног, рук. Это упражнение положительно воздействует на позвоночник человека, делая его гибким и подвижным, что помогает улучшить кровообращение тканей, окружающих позвоночные диски.