The laws of health

One of the first duties we owe to ourselves is ...

... and we are unable ...

... and we ________to perform our duties.

A constant supply of pure fresh air is ___________to good health.

To secure this, nothing impure should remain either within or near our homes, and every room in the house especially the bedrooms, should be properly ventilated every day.

The whole body _____________as often as possible.

minute (meaning in the text)

Кожа дышит так, как это делают лёгкие.

Нам нравится смотреть на того, кто опрятен и чист.

Все силы (умственные и телесные), которыми мы обладаем, усиливаются при их применении и ослабевают, когда не используются (according to the text).

Лучший способ заниматься спортом - заниматься какой-нибудь полезной и в то же время интересной для ума работой.

Remember that exercises согревают, бодрят и очищают the body.

The best time for sleep is в темноте и тишине ночи.

Late hours are very harmful to the health as they exhaust the nervous system.

Надо рано ложиться и рано вставать

Lark

Our body постоянно истощается.

Переесть

Ешьте медленно и не глотайте пищу целыми кусками.

abstain

intemperance

... and you will never complain на несварение желудка.

со временем

И здоровье, и характер часто разрушаются.

We must remember about умеренности в еде и питье.

Закладывают основы

приемлемые hours of labour and study