Лыжная подготовка 10-11 класс

 Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе…
 а) ног;
 б) туловища;
 в) рук;
 г) произвольно.

Основой техники попеременного двухшажного хода является…
а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ногой.

Существуют попеременный  и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?
а) В длине скользящего шага.
б) В маховом выносе ноги.
в) В работе рук.

К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?
а) Потере равновесия при скольжении;
б) Укорочению скользящего шага;
в) Снижению силы отталкивания ногой;
г) Снижению отталкивания рукой.

Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно - и  двухшажного ходов?
а) Широкий скользящий шаг;
б) Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.
в) Незаконченный толчок палками.

К попеременным ходам относится…
а) бесшажный ход.
б) одношажный ход.
в) двухшажный ход.

К одновременным ходам относится…
а) двухшажный ход.
б) трехшажный ход.
в) четырехшажный  ход.

Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…
а) попеременный двухшажный ход.
б) одновременный бесшажный ход.
в) одновременный одношажный ход.
г) одновременный двухшажный ход.

 В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…
а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж соперника;
в) наезжание на пятки лыж;
г) голосом.

Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости.
а) Упором.
б) Переступанием.
в) Плугом.
г) На параллельных лыжах.

 Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…
а) время поведения занятий;
б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) рельеф местности.

Выбор способа подъема в гору зависит от…
а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж.

Основным методом развития выносливости у лыжника является…метод тренировки.
а) повторный;
б) интервальный;
в) равномерный.

 При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…
а) сгибание ног в коленях;
б) чрезмерный наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.

Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая?
а) Торможение палками сбоку.
б) Глубокий присед.
в) Умышленное падение набок.
г) Выставление палок кольцами вперед.

В каком году лыжник Сергей Устюгов стал победителем многодневки "Тур де Ски".
а). 2016-2017
б). 2017-2018
в). 2018-2019

 Определить на рисунке торможение «плугом»:
а).    \/
б).    |\
в).     ═