СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Тест по теме :"Техники саморегуляции"

Внимание! Все тесты в этом разделе разработаны пользователями сайта для собственного использования. Администрация сайта не проверяет возможные ошибки, которые могут встретиться в тестах.
Тест составлен по материалам презентации "Основные техники саморегуляции"

Список вопросов теста

Вопрос 1

1. Выберите верные характеристики, относящиеся к такой технике саморегуляции, как "Десенсибилизация"

Варианты ответов
  • Мысленное представление уверенного и успешного поведения в сложных или стрессогенных ситуациях
  • Самовнушение уверенности
  • Самовнушение нейтрального отношения к стресс факторам
  • Гетеромузыкальная психорегуляция
Вопрос 2

Выберите верные характеристики, относящиеся к такой технике саморегуляции, как "Устранение эмоционального стресса"

Варианты ответов
  • Геторомузыкальная психорегуляция
  • Аутогенная тренировка
  • Прием психологической защиты (замещение, рационализация, фантазия)
  • Приемы релаксации
Вопрос 3

Выберите верные характеристики, относящиеся к такой технике саморегукляции, как "Снижение возбуждения"

Варианты ответов
  • Психомышечная тренировка
  • Различные средства мыслительной и сенсорной стимуляции гетеросуггестия
  • Релаксационные физические упражнения
  • Варьирование целеполаганием (временное снижение уровня цели)
Вопрос 4

Выберите верный ответ,характернизующий особенности техники саморегуляции "Восстановление сил"

Варианты ответов
  • Дыхательные упражнения
  • Внушенный сон
  • Самовнушение уверенности
Вопрос 5

Выберите Цель Техники саморегуляции "Релаксация"

Варианты ответов
  • якорение ресурсных состояний
  • погружение в сноподобное состояние за счет последовательного расслабления, согревания, а затем и обездвиживания отдельных групп скелетных мышц — рук, ног, туловища, шеи и лица, тренировка способности к удерживанию спокойного внимания на нужных мысленных образах
  • осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения, выработка навыков мышечного контроля.
  • снятие эмоционального напряжения, развитие умения останавливать поток мыслей
Вопрос 6

Выберите Цель техники саморегуляции "Психомышечная тренировка или гипноз"

Варианты ответов
  • погружение в сноподобное состояние за счет последовательного расслабления, согревания, а затем и обездвиживания отдельных групп скелетных мышц — рук, ног, туловища, шеи и лица, тренировка способности к удерживанию спокойного внимания на нужных мысленных образах
  • снятие эмоционального напряжения, развитие умения останавливать поток мыслей
  • якорение ресурсных состояний
  • осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения, выработка навыков мышечного контроля
Вопрос 7

Выберите Цель техники "Якорение"

Варианты ответов
  • снятие эмоционального напряжения, развитие умения останавливать поток мыслей
  • погружение в сноподобное состояние за счет последовательного расслабления, согревания, а затем и обездвиживания отдельных групп скелетных мышц — рук, ног, туловища, шеи и лица, тренировка способности к удерживанию спокойного внимания на нужных мысленных образах
  • осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения, выработка навыков мышечного контроля
  • якорение ресурсных состояний
Сохранить у себя:

© 2025, Коваль София Константиновна  95

Тесты Психологу

0 Нет комментариев

Вебинар для учителей

Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!

Полезное для учителя

Новости проекта
03.06.24

Лайфхак учителя №1! Что делать с плохой накопляемостью отметок

12.05.24

Лайфхак учителя №2! Как перестать бегать от ученика к ученику во время практической работы

04.05.24

Лайфхак учителя №3! Что делать, если вы устали из урока в урок повторять одно и то же