СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Здоровый образ жизни

Внимание! Все тесты в этом разделе разработаны пользователями сайта для собственного использования. Администрация сайта не проверяет возможные ошибки, которые могут встретиться в тестах.
Тест состоит из 20 вопросов, на каждый из которых приходится по 4 варианта ответа. Выберите один правильный ответ или несколько.

Список вопросов теста

Вопрос 1

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

Варианты ответов
  • двигательный режим
  • рациональное питание
  • личная и общественная гигиена
  • закаливание организма
Вопрос 2

Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые:

Варианты ответов
  • 25 – 30 мин
  • 40 – 45 мин
  • 55 – 60 мин
  • 70 – 75 мин
Вопрос 3

Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни

Варианты ответов
  • активный отдых; закаливание организма; раздельное питание; двигательный режим; диетическое питание; личная гигиена ; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
  • двигательный режим; закаливание организма; рациональное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении
  • двигательный режим; молочное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений;
  • двигательный режим; закаливание организма; вегетарианское питание; гигиена тела; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
Вопрос 4

Укажите последовательно, от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека: 1) деятельность учреждений здравоохранения; 2) наследственности;

3) состояние окружающей среды; 4) условия и образ жизни:

Варианты ответов
  • 1, 2, 3, 4
  • 2, 4, 1, 3
  • 4, 3, 2, 1
  • 3, 1, 4, 2
Вопрос 5

Работа мышц благотворно действует, прежде всего:

Варианты ответов
  • в целом на весь организм
  • преимущественно на суставы
  • на соединительно-тканные структуры опорно-двигательного аппарата
  • преимущественно на нервные «стволы», иннервирующие мышцы
Вопрос 6

Абу-Али ИбнСина (Авицена) в книге «Канон врачебной науки» в главе «Сохранение здоровья» указал, что главным для сохранения здоровья является:

Варианты ответов
  • режим сна
  • режим питания
  • спортивный режим
  • двигательный режим
Вопрос 7

Установите последовательность действий первой помощи при ранах – 1) ввести противостолбнячную сыворотку; 2) доставить пострадавшего в лечебное учреждение; 3) обработать края раны перекисью водорода; 4) остановить кровотечение; 5) поднять поврежденную часть тела выше туловища:

Варианты ответов
  • 1, 2, 3, 4, 5
  • 4, 3, 5, 2, 1
  • 2, 3, 4, 4, 1
  • 5, 4, 2, 1, 3
Вопрос 8

Укажите уровень частоты сердечных сокращений у здорового человека:

Варианты ответов
  • 60 – 80 уд./мин
  • 72 – 80 уд./мин
  • 80 – 85 уд./мин
  • 85 – 90 уд./мин
Вопрос 9

Признаки наркотического отравления:

Варианты ответов
  • повышение мышечного тонуса, сужение зрачков, ослабление их реакции на свет, покраснение кожи
  • тошнота и рвота, головокружение, кровотечение из носа, кашель, насморк
  • горечь во рту, беспричинный смех, пожелтение кожи
Вопрос 10

В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности, все школьники распределяются на следующие медицинские группы:

Варианты ответов
  • основную, подготовительную, специальную
  • слабую, среднюю, сильную
  • без отклонений в состоянии здоровья, с отклонениями в состоянии здоровья
  • оздоровительную, физкультурную, спортивную
Вопрос 11

Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:

Варианты ответов
  • не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве
  • для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени
  • выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей
  • все перечисленные
Вопрос 12

С какой целью планируют режим дня:

Варианты ответов
  • с целью организации рационального режима питания
  • с целью четкой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки
  • с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений
  • с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма.
Вопрос 13

 Оздоровительный эффект в занятиях с учащимися подросткового возраста достигается с помощью:

Варианты ответов
  • упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности
  • изменения количества повторений одного и того же упражнения
  • проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади
  • упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена
Вопрос 14

 При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основных принципов закаливания. Определите, какие? 1. принципа систематичности, 2. принципа разнообразности, 3. принципа постепенности, 4. принципа активности, 5. принципа индивидуальности:

Варианты ответов
  • 2, 4, 5
  • 1, 2, 4;
  • 3, 4, 5;
  • 1, 3, 5.
Вопрос 15

Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние:

Варианты ответов
  • на рост волос, рост ногтей, плоскостопие, форму ног
  • на дыхание, сердцебиение, лабильность нервной системы, осанку, на нарушение обмена веществ в организме
  • на внешнее дыхание, вентиляция воздуха в легких, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма
  • на внешнее дыхание, вентиляция воздуха в легких, на нарушение обмена веществ в организме, конституцию организма
Вопрос 16

К основным типам телосложения относятся:

Варианты ответов
  • недостаточный, достаточный, большой
  • легкий, средний, тяжелый
  • астенический, нормастенический, гиперстенический
  • астенический, суперстенический, мегастенический
Вопрос 17

Что понимается под закаливанием:

Варианты ответов
  • купание в холодной воде и хождение босиком;
  • сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми
  • укрепление здоровья
  • приспособление организма к воздействию внешней среды
Вопрос 18

 Из перечисленных ниже симптомов,  выберите являющиеся признаками острого отравления никотином:

 

 

Варианты ответов
  • покраснение глаз, покашливание, отек лица
  • потеря ориентировки, увеличение лимфатических узлов
  • горечь во рту, кашель, головокружение, слабость, тошнота, недомогание, бледность
  • головокружение, тошнота, рвота, уменьшение сердечных сокращений и понижение артериального давления, возбуждение или депрессивное состояние;
Вопрос 19

Образование раковых опухолей у курильщиков вызывают:

 

Варианты ответов
  • никотин
  • эфирные масла, содержащиеся в табаке
  • цианид водорода, содержащийся в табаке
  • радиоактивные вещества
Вопрос 20

 Из приведенных составляющих выберите  4 основные для здорового образа жизни:

 

Варианты ответов
  • оптимальный уровень двигательной активности.
  • малоподвижный образ жизни
  • небольшие и умеренные нагрузки.
  • занятия физической культурой и спортом
  • рациональное питание.
  • курение и употребление спиртных напитков.
  • соблюдение режима труда и отдыха
  • закаливание организма.
Сохранить у себя: