80-летний известный хирург Л. Бокерия делится с нами привычками для здоровья и долголетия!

80-летний известный хирург Л. Бокерия делится с нами привычками для здоровья и долголетия!

Источник: яндекс картинки

Сегодня познакомимся с известным кардиохирургом Лео Бокерия, которому исполнилось 80 лет.

Лео Антонович провел тысячи операций и продолжает спасать сотни жизней, за что ему огромное спасибо!

Он делится с нами свои опытом того, как быть здоровыми и что нужно делать, чтобы прожить жизнь долго и качественно.

Список полезных привычек для нашего здоровья от хирурга Лео Бокерия:

Первое: не запускаем болезни. Вовремя лечимся!

• Важно следить за своим здоровьем. Не пропустите симптомы гипертонической болезни. Сейчас болезнь лечится.
• Если упустить и запустить заболевание, то это грозит серьезными последствиями - вплоть до паралича сердца и смерти мозга.
• Также, это касается варикозного расширения вен. Запускать это заболевание нельзя, это может привести к образованию тромбов с вытекающими отсюда последствиями.

Второе: движение.

• Нужно ходить пешком хотя бы два часа в неделю. Эти несложные действия уже продлят вашу жизнь на несколько лет вперед!

• Не нужно перенапрягать сердечную мышцу тяжелыми тренировками, бегом на длинные дистанции, тяжелой атлетикой - занимайтесь физкультурой в меру! И проживете дольше.

Третье: образование.

• Образованный человек, человек который думает, перепроверяет информацию, читает и изучает - то этот человек проживет гораздо дольше.
• Нужно тренировать свой мозг в любом возрасте! Все время изучайте и анализируйте!

Источник: яндекс картинки

Четвертое: отличное настроение.

• Живите с положительными эмоциями и с позитивным настроем. Жизнь - это наш с вами дар, которую нужно прожить полноценно и с радостью!
• Будьте позитивны и заряжайте других своим отличным настроением. Это продлевает жизнь и делает вас здоровыми!

Пятое: цель в жизни!

• Человек должен иметь перед собой цели, он должен двигаться к ним и созидать для исполнения своих желаний.
• Люди с горящими глазами и и с желанием жить - всегда проживут гораздо дольше!

И ещё парочка полезных привычек от Лео Антоновича:

1. У Вас должен быть качественный сон, без применения специальных препаратов. Пусть Вы будете спать всего 6-7 часов, но ложитесь в постель и вставайте в одно и тоже время.
2. Питайтесь правильно и никогда не переедайте!
3. Регулярно занимайтесь физической активностью, но в умеренных количествах (утренняя зарядка, гимнастика, ходьба). Всё должно быть в меру!

Согласитесь, что советы не сложные. Как говорится: Простыми могут быть только истины.