Атакующий удар в волейболе

Атакующий удар-наиболее эффективный способ завершающих действий команды.Он осуществляется выше верхнего края сетки.Атакующий удар состоит из 4-х фаз:разбег,прыжок,удар по мячу,приземление.В1-ой фазе игрок решает две главные задачи:достижение наибольшей высоты прыжка и максимальной его точности относительно скорости полета мячаВолейболист выполняет один-два ступающих шага в медленном темпе,затем определяет траекторию полета мяча и корректирует свое направление и скорость разбега.Прыжок-игрок выполняет широкий беговой шаг правой ногой на стопу с пятки,левую ногу приставлаюяет к правой,руки отводит назад.Ноги сгибаются в коленях,туловище наклонено вперед.Затем руки делают взмах вперед-вверх,ноги разгибаются,телоприобретает вертикальный взлет с незначительным наклоном вперед.Удар по мячу-правая рука разгибается в локтевом суставе,вытягивается вперед-вверх.Удар осуществляется резким и последовательным сокращением мышц живота,груди,руки.Приземление-игрок приземляется на согнутые ноги,что предохранят опорно-двигательный аппарат от травм.