БИОРИТМЫ человека. ДЕНЬ

День До 11 часов — организм в отличной форме. 12 — уменьшить физические нагрузки. Активность головного мозга снижается. Кровь приливает к органам пищеварения. Постепенно начинает снижаться артериальное давление, пульс и мышечный тонус, соответственно, но температура тела растёт и дальше. 13 ± 1 час — обеденный перерыв 13-15 — полуденный и послеобеденный отдых (обед, «тихий час», сиеста) После 14 часов — минимальна болевая чувствительность, наиболее эффективно и продолжительно действие обезболивающих препаратов. 15 — работает долговременная память. Время — вспомнить и хорошо запомнить нужное. После 16 — подъём работоспособности. 15-18 ч — самое время заняться спортом. Жажду, в это время, обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей или тёплой — в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). Летом можно и холодную минералку. 16-19 — высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела