Россия, Курская обл. Посёлок Медвенка
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 10.04.2026 09:21
Токарева Марина Алексеевна
учитель начальных классов
57 лет
22 611
1 489 
Местоположение
Специализация
Больше ходите!
Сбросить лишние килограммы может помочь хотьба. Ходить надо ежедневно не менее 60-90 минут в таком темпе, чтобы частота пульса( для здоровых людей) спустя 6-10 минут после начала хотьбы и в конце тренировки не превышала значений, которые можно рассчитать по формуле: 140-150 минус возраст. Например, для мужчин 50 лет частота пульса во время ходьбы должна быть в следующем диапазоне: 140-50=90; 150-50= 100, т.е. 90-100 ударов в минуту. У женщин частота пульса может быть на 5-7 ударов больше. Скорость ходьбы в зависимости от функциональных возможностей и физической подготовленности может быть в пределах 2,5-4 километра в час.
03.02.2018 23:49
Комплекты видеоуроков для учителей
© 2018, Токарева Марина Алексеевна 205
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
