Бутерброд с лососем

Не знаете как приготовить полезный сэндвич? Простой в приготовлении бутерброд с лососем – это отличный вариант здорового и вкусного завтрака.

Ингредиенты (одна порция):

• хлеб ржаной цельнозерновой — 45 г
• сыр рикотта — 20 г
• лосось слабосолёный — 25 г
• шпинат — 10 г
• огурец — 15 г

Способ приготовления:

• 1) Шпинат и огурец промыть и обсушить. Огурец нарезать кружочками.
• 2) Намазать на хлеб сыр, выложить листья шпината, огурец и лосось.

Калорийность и БЖУ бутерброда с лососем:

• Белки: 10 г
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 16 г
• Калорийность: 175 Ккал
• Вес: 115 г (1 порция)