Что нужно предпринять, чтобы не заболеть гриппом и ОРИ самому и не заразить окружающих?

Грипп опасен для каждого, но больший риск заболеть у медиков, работников МЧС, сотрудников МВД, преподавателей и других лиц, которые в силу особенностей своей профессии контактируют с большим количеством людей, а следовательно, имеют высокий риск заражения.

Что нужно предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?

♦ придерживайтесь здорового образа жизни: полноценный сон, регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе;

♦ рациональное питание – пища должна быть витаминизированной, богатой витаминами групп А, В, С, а также основными веществами (белки, углеводы, микроэлементы). В пищу должны быть включены овощи, фрукты, рыбные и молочные блюда;

♦ сократите время пребывания в многолюдных местах, соблюдайте правила личной гигиены – чаще мойте руки с мылом или используйте антисептические средства;

♦ избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются симптомы простуды: насморк, кашель, чихание и т.д.;

♦ соблюдайте «респираторный этикет» - это свод простых правил поведения, направленных на ограничение распространения респираторных заболеваний.

Вот эти правила:

♦ как можно чаще проветривайте жилые и служебные помещения;

♦ при кашле и чихании используйте носовые платки, предпочтительнее применяйте одноразовые;

♦ при контакте с больным человеком применяйте защитные маски.

Если все же заболели, необходимо оставаться дома и выполнять рекомендации врача.

Важно помнить, что самолечение недопустимо – предугадать течение заболевания невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. Только врач может правильно оценить состояние заболевшего, провести, при необходимости, дополнительные обследования и назначить адекватное лечение.

Берегите свое здоровье!