Что такое гештальт?

Гештальт (если коротко и по-простому) – любое дело, задумка, мечта или увлечение, в которое Вы вложили много сил, но по каким-то причинам не довели до конца.

Неоконченные дела мы запоминаем лучше всего, мозг как бы цепляется за них.

Это определенным образом создает напряжение для психики. У человека появляется навязчивое желание вернуться в ситуацию и проработать ее, как бы включить заново. Так, начав новые отношения, мы невольно вносим в них неразрешенные конфликты из предыдущих.

Чтобы было понятно, что такое незавершенный гештальт, приведем несколько примеров. Вы открыли почту, начали читать письмо, оно показалось Вам важным, но вдруг кто-то позвонил.

В процессе разговора Вас посетила некая мысль, которую вы хотели бы выразить, но не успели, потому что услышали плач ребенка, положили трубку и побежали проверять, что случилось. Потом занялись насущными делами, уборкой, работой и т.д. Вроде бы ничего особенного, но до конца дня Вас не отпускают мысли о неоконченном разговоре, недочитанном письме и массе других незавершенных дел. Это негативно отражается на Вашем эмоциональном состоянии, а значит, и на поведении. Подобные незакрытые гештальты достаточно просты, но бывают и ситуации куда серьезнее.

Например, человек в детстве пережил психотравмирующее событие, которое произвело на него сильное впечатление, но никто из взрослых не посчитал нужным объяснить ему, что именно произошло, почему это случилось, и как быть дальше.

Другой пример, когда на непонятной ноте у человека окончились серьезные отношения, и он не успел выразить желаемые эмоции и чувства. Такого рода незавершенный гештальт в любви и отношениях связывает нас, словно невидимыми цепями, с определенными сценариями жизни, людьми и ситуациями. Событие или отношения уже давно вытеснены из памяти, а след в виде необоснованного страха, напряженности и тревоги остался. Работа, оставшаяся неоконченной, нереализованное желание, не отпускающие отношения, невыраженные эмоции, не прожитые события – все это незавершенные гештальты, которые закрывают двери перед полноценной жизнью.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ГЕШТАЛЬТЫ?

Представьте себе, как человек работает за компьютером, постоянно открывая новые приложения и программы, не закрыв при этом предыдущие. Рано или поздно, в зависимости от производительности, система начнет глючить, выдавать ошибки, пока полностью не зависнет. Также происходит и с человеческой психикой при большом количестве незавершенных процессов.

Почему незакрытый гештальт становится для человека проблемой? Дело в том, что психическая энергия выделяется в ответ на появление потребности (сказать, прожить, выразить, завершить и т.д.). А все, что не окончено, требует завершения.

Таким образом, когда гештальт не завершен, большое количество энергии расходуется на поддержание этой подвешенной ситуации, что приводит к истощению ресурсов человека. Выражаться это может в виде следующих основных симптомов:

1. необъяснимая антипатия к незнакомым или малознакомым людям
2. появляются трудности в общении с близкими
3. отсутствует энергия для реализации важных дел
4. снижается концентрация внимания, ухудшается память и другие когнитивные функции
5. трудно придумывать новые идеи, находить решения текущих проблем/задач
6. периодически возникает чувство тревоги, опустошенности, бессилия, недовольства собой
7. в новых ситуациях (работа, отношения и пр.) появляются прежние проблемы
8. из-за внутреннего напряжения человек становится нервным и раздражительным
9. возникают проблемы со здоровьем, для которых, казалось бы, нет причин

ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЗАВЕРШЕНИЯ ГЕШТАЛЬТОВ

1. Незавершенных гештальтов много Как правило, у взрослого человека накапливаются сотни и даже тысячи незавершенных гештальтов. Если прорабатывать их классическим способом, то на этом могут уйти годы.
2. Нужно много ресурсов
3. Для завершения гештальтов нужны время и силы, которых в большинстве случаев нет, ведь незавершенные гештальты «тянут» ресурсы организма на себя. Получается замкнутый круг.
4. Скрытые проблемы Некоторые незакрытые гештальты просты и понятны, но есть и такие, что сидят очень глубоко в подсознании и человек просто не осознает наличие проблемы.
5. Многие гештальты трудно или даже невозможно завершить Самый очевидный способ завершить гештальт – получить то, чего Вам хотелось от того, от кого хотелось. К сожалению, это не всегда возможно. Например, того человека уже нет в живых. Или еще пример. В детстве Вы хотели стать чемпионом мира по боксу, но сейчас Вам 50 и двери в большой спорт для Вас закрыты навсегда.

Особое внимание мы уделили патологическим гештальтам, которые сформированы давно, как правило еще в детстве, часто не осознаются и, соответственно, наносят психике, да и организму в целом, наибольший урон.

а счет освобождения ресурсов, которые ранее потреблялись незавершенным гештальтом, а также исчезновения, вызываемых им патогенных напряжений в психике, наблюдается ряд позитивных эффектов, среди которых:

резкое улучшение памяти, внимания и других когнитивных функций

1. ускорение процессов обработки информации
2. мышление становится более ясным, гибким и быстрым
3. увеличивается скорость реакции
4. происходит усиление творческой активности
5. исчезают депрессивный настрой и недовольство собой

В ходе закрытия гештальтов сразу наблюдаются:

1. улучшения в сфере личных отношений и сексуальной жизни
2. исчезновение трудностей в общении с близкими
3. успехи в деловой и профессиональной сфере
4. заметные позитивные изменения в финансовом плане
5. нормализация настроения и общего самочувствия
6. часто происходит устойчивая ремиссия хронических заболеваний