Что такое гиподинамия?

Что такое гиподинамия? Это слово все чаще появляется на просторах СМИ, телевидения и интернета. Во всем мире медики сильно обеспокоены образом жизни современного человека, заявляя о распространении гиподинамии. Однако еще далеко не все знают последствия данного недуга, речь о котором пойдет далее.

Что значит гиподинамия

Гиподинамия (пониженная подвижность, от греч. ὑπό – «под» и δύνᾰμις – «сила») – это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при снижении двигательной активности и сокращении мышц. Причинами распространения гиподинамии выступает технический прогресс, который освобождает человека от физических нагрузок.

Наибольший вред гиподинамия наносит сердечно-сосудистой системе, поскольку она приводит к ослаблению деятельности сердца и тонуса сосудов. Одновременно с этим у индивида ухудшается обмен веществ и нарушается кровоснабжение тканей.

В связи с недостаточным расщеплением жиров кровь становится «жирной» и медленнее течет по венам. Все это приводит к кислородной и питательной недостаточности разных тканей. Часто гиподинамия является причиной ожирения и атеросклероза.

Говоря простыми словами гиподинамия возникает вследствие малоподвижного образа жизни, что приводит к нарушению функций ряда систем организма. Ежегодно количество людей, страдающих этим недугом, возрастает. Интересен факт, что каждый год от гиподинамии умирает больше людей, чем от табакокурения – свыше 5 млн.

У людей, страдающих гиподинамией, наблюдаются постоянная утомляемость, раздражительность, мигрень, ожирение, снижение иммунитета, артроз, одышка, нарушение сексуального влечения и т. д.

Малоподвижный образ жизни неизбежно приводит к атрофии мышц, нарушению координации, сердечным заболеваниям – включая инфаркт, проблемам с сосудами, нарушению пищеварения и др. В результате, подобные изменения негативно сказываются на качестве и продолжительности жизни.

Чем реже двигается человек, тем быстрее он превращается в старика. В связи с этим, каждому из нас требуется уделять внимание спорту или хотя бы регулярным прогулкам на улице. Благодаря этому вы сможете снизить вероятность развития гиподинамии.