Что такое "яма желудка" и как из неё выкарабкаться

Что такое "яма желудка" и как из неё выкарабкаться

Кто из нас не знает это ощущение, когда ешь и не можешь насытиться, и даже ночью бежишь к холодильнику. И само собой, дикими темпами начинает расти вес и падать самооценка. А сила воли куда-то запропастилась. Что же делать? Прежде всего, понять причину. Их может быть три.

фото в свободном доступе с сайта Pixabay

Первая - растянутый желудок. Часто это случается после праздников или просто зажоров, когда мы срываемся с диеты. Нормальный объём желудка - 500 мл, но иногда он достигает 4 литров! Естественно, организм пытается заполнить этот объём чем ни попадя, и вес быстро растёт. В этом случае рекомендуется пить перед едой воду, чтобы съесть меньше. Сами порции еды надо уменьшать, но есть чаще. Постарайтесь исключить острое и пряное - это провоцирует жор. Алкоголь также вызывает неумеренный аппетит - возьмите себя в руки и откажитесь от него хотя бы на время нормализации желудка!

Вторая причина - стресс или депрессия, то есть эмоциональная проблема. Люди, особенно женщины, склонны заедать стресс или хомячить от скуки. Пища даёт чувство удовольствия и радости, которых нам порой так не хватает в реальности. Особенно женщины любят заедать тоску одиночества - едят за себя и за того парня) Но если фигура заплывёт, то парня никогда может и не найтись. Да и здоровье испортится. Чтобы победить яму желудка из-за эмоций, надо разобраться в себе, в крайнем случае отправиться к хорошему психотерапевту.

фото в свободном доступе с сайта Pixabay

Ещё одна причина - гормональный сбой. Женщина переедает при беременности или при жёстком пмс. Если учесть, что в период климакса пмс становится перманентным состоянием, то в этом и есть ответ, почему мы так расплываемся в районе 50 лет. За гормонами в этом возрасте глаз да глаз. Проверьте уровень гормонов в лаборатории, не поленитесь, сдайте кровь! Моя косметолог, ровесница (53 года) вдруг быстро растолстела на 14 кг, сдала анализы - оказалось, низкий прогестерон!

Сейчас многие звёзды делают шунтирование желудка - операцию по его уменьшению. Да, результаты стремительные, но это очень дорого! А главное, есть осложнения, вплоть до летального исхода. Вам это надо? Надеюсь, что нет. Так что можем сделать обследование жкт (узи, гастроскопия, кал на паразитов). Начать правильно питаться - дробно, сокращая порции и убирая вредные продукты. Заняться гимнастикой - качать пресс, делать вакуум. Подключить массаж и самомассаж - например, по Огулову.

фото в свободном доступе с сайта Pixabay

Одна моя подруга, поняв, что попала в "яму желудка", начала носить утягивающие корсеты - и стала меньше есть. Но здесь надо действовать постепенно, чтобы не пережать вены и кишечник. Корсет для начала надевается не более чем на полчаса в день с утяжкой не более 2 см.