Игровой стретчинг

Здоровье детей - в наших руках

"Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не болел, то

во всяком случае, поддерживать его высокий уровень здоровья

вполне возможно!" Н.А.Амосов

Стретчинг - это комплекс статистических растяжек, проводимых

в игровой форме. Игровой стретчинг можно отнести к длительным

творческим играм. Подобные игры сплачивают ребят вокруг одной

цели, вызывают совместные радостные переживания. Стретчинг

основывается на чередовании напряжения и расслабления мышц,

таком, чтобы нагрузка на все тело ребенка была равномерной.

Сюда входят упражнения:

-два-три для мышц живота ( прогиб назад);

- два-три для мышц спины ( наклонв вперед);

- одно для укрепления позвоночника ( повороты);

- два для мышц тазового пояса;

- одно- два для укрепления мышц ног;

- одно- два для стоп;

- одно на равновесие.

Заодно занятие должно быть выполнено от 10 до 14 упражнений

Движения подчиняются соответствующему музыкальному ритму.

Лучше,если музвка будет стилистически однородной. В процессе

занятий дети учатся быстро переключать внимание. Сделав упражнение,

садятся в позу "слушания" ( обязателбно с прямой спиной) и слушают

начало или продолжение сказки. А сказка может,например, начинаться так:

-Давайте сочиним и сыграем сказку о художнике. Жил-был художник, который больше всего

на свете любил рисовать. Увидит кошку с собачкой и тут же нарисует.

Упражнение: " Кошечка", " Собачка".