Как быстро привести себя в форму при переутомлении и усталости

У тебя нет сил ни на что? Ты чувствуешь себя усталым и разбитым? Конечно лучший способ отложить все дела и хорошо выспаться. Но работа, встречи, ожидание, перелёты, шопинг и другие дела требуют от тебя быть в форме немедленно. Попробуй несколько способов привести себя в форму быстро.

1. Выпей стакан тёплой воды маленькими глотками. Частая причина переутомления – обезвоживание. В отличии от холодной, тёплая вода всасывается почти полностью, медленно насыщая клетки тела.
2. Выпей стакан томатного сока, добавив в него щепотку перца чили. Болевые рецепторы немедленно начинают сигнализировать – просыпайся, жизнь прекрасна! Прибегать к этому средству часто не следует, так как существует опасность для желудка. Конечно для кого-то это привычное дело, но нам нужно только проснуться и снять усталость, а не приобрести проблему.
3. Съешь дольку лимона. Ты получишь витамин С, а непроизвольно сокращающиеся мимические мышцы начнут стимулировать работу мозга.
4. Со всей силы — до красноты и горения разотри уши ладонями. Все органы проснутся сразу и организму в аварийном режиме придётся включить мозги. Но не путай с массажем! Иначе ты уснёшь окончательно, а это тоже не входит в наши планы.
5. Поверни голову до упора направо, потом налево. Из-за неправильной осанки и долгой неподвижности происходит застой в сосудах шеи. Это является очень частой причиной переутомления. Нужно просто освободить сосуды и ты сразу почувствуешь себя намного бодрее.
6. Потянись всем телом вверх, пытаясь кончиками пальцев коснуться неба, а затем наклонись и прикоснись к земле руками. Ты освободишь сдавленные нервные окончания позвоночника, что позволит притоку крови насытить мозг. Повтори упражнение 3-4 раза.
7. Сделай перерыв и просто выйди на воздух. Подвигайся, прогуляйся в быстром темпе. Сцепление молекул гемоглобина с молекулами кислорода ускоряется при движении, а сонливость и быстрое наступление усталости часто вызывается кислородным голоданием.
8. Помести стопы ног в холодную воду на несколько секунд и умойся холодной водой. Эта процедура улучшит кровообращение и мгновенно повысит тонус центральной нервной системы.

Все эти нехитрые и легкодоступные способы помогут вам быстро привести себя в форму, избавиться от симптомов усталости, переутомления и выглядеть на все 100!