Как сохранить в себе кусочек лета

Вот и закончился очередной отпуск, а вместе с ним и летние каникулы. Как же нам сохранить в себе кусочек лета? Вот несколько советов:

Постарайтесь как можно дольше сохранить в себе ощущение бодрости, энергии лета. Мы начинаем думать о последствиях эмоционального выгорания только когда они становятся уже очевидными. Попробуйте отсрочить или совсем предотвратить хроническую усталость, апатию, раздражительность. Пока свежи летние впечатления и воспоминания о радостях жизни, возьмите листок, разделите вертикальной чертой и перечислите слева те занятия, во время которых вы отдыхаете, а справа те, что поднимают вам настроение. Непременно включите их в свое расписание и пообещайте себе не пренебрегать ими ни в коем случае. Ведь выкроить для себя пятнадцать–двадцать минут в день вполне возможно даже при плотном графике.