Осанка - стройная спина.

Правильная осанка не дается человеку с рождения, а приобретается им. Осанка вырабатывается в детстве и юнности, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Если в детстве научиться держать спину прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучать боли в пояснице и спине. Для выработки правилбной осанки, нужно ходить с книгой на голове, когда ваша осанка окажется не правильной, книга упадет.

Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей:

1.Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

2.Правильно сидеть за столом, не горбиться.

3.При переносе тяжести, равномерно распределять нагрузку.

4.Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

5.Если раотать очень долго стоя, нужно обязательно полежать (разгрузить позвоночник)

6.Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет,какая у вас осанка.