Донецкая Народная Республика, Донецк
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 03.06.2023 15:44
Глинская Ирина Викторовна
методист
45 193
463 
Местоположение
Специализация
Способы борьбы со стрессовыми ситуациями
- Сохранение позитивного настроя Постараться избавиться от мрачных мыслей, вспомнить приятные моменты своей жизни, подумать о предстоящих событиях. То есть, научиться переключаться с негативного на позитивное мышление.
- Научиться отвлекаться. Необходимо организовать правильный отдых. Устранить основные источники стресса.
- Никогда не упрекать себя. Чтобы управлять стрессом необходимо исключить внутренние разговоры, в котором анализируются собственные ошибки и звучат упреки в свой адрес.
- Пользоваться необходимой поддержкой. Желание решать самостоятельно все вопросы ведет к переутомлению. Нужно проанализировать ситуацию и в нужный момент обратиться за помощью и поддержкой к коллегам, предварительно определить для себя помощников.
- Пересмотреть свои перспективы. Вместо того, чтобы тщательно обдумывать ту или иную мысль, необходимо попытаться представить себе ситуацию в перспективе. Вполне возможно, масштабы наших ожиданий и переживаний не соответствуют действительности.
Категория:
Всем учителям
24.01.2018 19:30
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
