Дефицит магния, симптомы, диагноз и как его принимать

Очень важный элемент!

По словам доктора Нормана Шили «Магний является самым необходимым минералом для электрической стабильности каждой клетки в организме. Недостаток этого минерала может быть причиной большего количества заболеваний, чем от любого другого питательного вещества».

Мало кто действительно придает важность, которую магний заслуживает в нашем рационе, и состоит в том, что есть много продуктов, которые могут обеспечить нам ежедневное количество, но мы не всегда хотим включать их в наш рацион, потому что есть более вкусные продукты.

Это некоторые из симптомов, которые могут выявить, что мы не потребляем достаточно магния:

-Судороги в теле.

-Усталость.

-Изменение ощущения в руках и ногах.

-Тики, свидетельствующие, что мы не контролируем мышцы.

-Чувство голода, хотя вы уже ели.

— Аритмия, которая для тех, кто не знает, означает, что наше сердце бьется неравномерно.

-Постоянная тошнота.

Ряд продуктов, которые включают магний:

-Какао порошок.

— Семена тыквы и арбуз.

-Семена кунжута.

-Бразильский орех.

-Семена подсолнечника.

-Кешью.

-Фасоль

Если вы научитесь включать эти продукты в свой ежедневный рацион, вы заметите изменение всего за несколько недель, потому что лучшая часть состоит в том, что он является одним из питательных веществ, которые легче усваиваются.

Неважно, как вы его готовите, важно только, чтобы вы включили его в свой рацион, потому что иначе, как вы можете видеть по симптомам, ваше тело будет рушиться понемногу.