Дистанционное обучение: Корригирующая гимнастика.Задание для старшей группы АФК на 11.11.21 г.

Здравствуйте ребята! Домашние задание на сегодня! Видео урок упражнения для правильной осанки!

Правила для выполнения домашнего задания:1. Надеть спортивную, удобную одежду.2. Просмотр видео занятия.3. Вам понадобится большое свободное пространство, где не будет ничего лишнего. Подготовка комнаты к выполнению гимнастических упражнений поможет в будущем избежать серьезных травм. Тренируйтесь только на мягкой поверхности. Не тренируйтесь на деревянном полу, плитке или ламинате, постелите спортивный мат или коврик. 4. Все упражненмя повторяйте 8- 10 раз. 5. В начале комплекса упражнений можно включить ходьбу с различными движениями рук и ног. 6. Обязательно следите за дыханием.( дыхание доджно быть ровным и спокойным).

Польза от занятий оздоровительной физкультурой для ребенка проявляется в следующем:

• общеоздоравливающем и общеукрепляющем действии, нормализации деятельности всех систем организма, повышении иммунитета, стабилизации работы нервной системы;
• активизация обменных процессов;
• совершенствование двигательных навыков и координации движение, увеличение общей физической выносливости;
• укрепление мускулатуры спины, пресса, торса (мышечного корсета), мышц рук, ног и шеи в целом;
• устранение дисбаланса, возникающего при не достаточно равномерном, а также недостаточном формировании и растяжении связок и мышц;
• снятие повышенной нагрузки на позвоночный столб;
• исправление осанки, профилактика нарушений осанки.