Для чего нам режим? Для счастливого детства!

Здоровый и счастливый ребенок- это радость и личное достижение каждого родителя! Чтобы ребенок рос здоровым, уравновешенным, своевременно развивался, имел крепкий сон и хороший аппетит, необходимо придерживаться режима дня.

Режим- это четкое своевременное чередование сна и бодрствования в соответствии с возрастом в течение дня. Режим определяет время для приема пищи, прогулок, игр, занятий познавательной деятельностью. Такое чередование исключает переутомление детского организма и способствует его всестороннему развитию. Все процессы в организме человека, как и явления в природе протекают в определенном ритме. Ученые установили, что упорядоченная режимом жизнь ребенка обеспечивает нормальное течение всех его жизненных процессов.

Как устроен режим, и почему именно так?

Для детей дошкольного возраста (3-7лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), прием пищи- 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно соблюдать. Важными составляющими режима дня являются: сон ( дневной и ночной), сбалансированное питание, прогулка, познавательная деятельность. Все эти компоненты важны для гармоничного развития ребенка. Сон- дает силы, восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Дневной сон- это необходимая пауза для ребенка, средство от перенапряжения, источник восстановления энергии. Правильное рациональное питание –отвечает всем потребностям организма, обогащая его витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Домашний рацион питания ребенка должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. С этой целью в каждой группе воспитатели вывешивают ежедневное меню, чтобы родители могли с ним ознакомиться.

Прогулка - пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма, закаляет его, укрепляет здоровье, положительно влияет на обмен веществ. После прогулки у ребенка всегда нормализуется сон и аппетит. Прогулка дает детям возможность в подвижных играх, трудовой деятельности, разнообразных физических упражнениях удовлетворять свои потребности в движении.

Познавательная деятельность- ребенок дошкольного возраста как губка впитывает новую информацию, у него формируется потребность познания и удовлетворить ее он может в любой деятельности, даже самой повседневной. Основой познания в этом возрасте является игра. Насколько разнообразным окажется опыт ребенка в различных видах игр (подвижная, сюжетно-ролевая, дидактическая, театрализованные, конструкторские, народные и тд.), настолько всесторонними будут его представления о мире. Даже занятия, направленные на формирования целостной картины мира, речевое, художественно-эстетическое, либо математическое развитие, в этом возрасте носят игровой характер, либо включают в себя игровые элементы.

Режим дня в детском саду строится на основе требований СанПин, индивидуально для каждого возраста. Это выверенная система, позволяющая вашему ребенку расти здоровым и сильным, а так же правильно и гармонично развиваться.

Зачем соблюдать режим дома?

Попадая в детский сад, ребенок испытывает очень сильный стресс. Все в его жизни меняется, его забирают от родителей и передают в руки ранее незнакомых людей, у него появляется новое окружение, новые друзья, новые игрушки, новые правила поведения…если в этом новом и непонятном для ребенка мире не будет системы- адаптация его к новым условиям может длиться очень долго и болезненно. Именно режим дня является той ниточкой, которая должна связывать жизнь ребенка в детском саду и дома.

В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы ваш «домашний» режим совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность, находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а так же в выходные дни. При нарушении режима дня функциональный уровень детей, их работоспособность существенно снижаются, поэтому в понедельник их самочувствие ухудшается, повышается утомляемость, плаксивость. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться единого режима для детей в детском саду и дома.

Дорогие родители! Режим дня – это очень важный инструмент организации жизни вашего ребенка. Пусть вначале вы столкнетесь с небольшими трудностями в организации режимных моментов дома, но очень скоро, результат окупит все ваши старания. Со временем, соблюдение правильного режима дня для ребенка становится устойчивой привычкой, и даже потребностью. Поэтому, займитесь этим прямо сейчас!