Это интересно. Хронобиология.

ЭТО ИНТЕРЕНО

ХРОНОБИОЛОГИЯ

Хронобиология- это наука о биологических ритмах. Суть ее в том, что все ритмы подчинены сигналам магнитного поля Земли. И в зависимости от этих импульсов человек чувствует себя каждый день и даже час по-разному. Суточные биоритмы определяют колебания температуры тела, активности головного мозга и других процессов в нашем организме. Известно, что занятия спортом и физические упражнения в разное время суток воздействуют по-разному. А если спортом заниматься в соответствии с биологическими ритмами, эффект будет намного сильнее. Следуйте следующим правилам суточных биоритмов:

7 часов- легкая зарядка, без физического напряжения, водные процедуры.

9-14 часов- на переменах разминайтесь, снимайте напряжение и усталость.

15-16 часов- максимальная мышечная активность. Это время посвятите занятиям спортом, тренажерам.

17 часов- оптимальное время для массажа.

18-20 часов- пониженная болевая чувствительность. Занимаясь физическими упражнениями, не перенапрягайте мышцы. Примите водные процедуры, желательно ароматизированные ванны.

21-22 часа – отдыхайте от физических нагрузок.

Будьте здоровы и в отличной спортивной форме!