Физминутки для рук и пальцев

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае? 1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца. 2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик” 3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны. 4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок. Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук: Пальчиковая гимнастика. Для того чтобы руки были в хорошей форме, полезна небольшая разминка, которая поможет улучшить кровообращение и со временем придаст кистям более правильные формы: 1. Сожмите-разожмите кисти в кулак. Повторите 10 раз. 2. Сожмите кисти в кулак, затем разожмите, при этом вытянув пальцы. Повторите 10 раз. 3. Помассируйте каждый палец, как вам удобно: помассируйте снизу вверх, погладьте и т.п. 4. «Умываем» руки. Имитируем движения, которые вы делаете, когда моете руки: потрите ладони друг о друга, одной кистью как бы «омойте» вторую. 5. Потрите тыльную сторону ладони 10 раз на одной руке и на другой. 6. Сцепите кисти «в замок» и выверните «замок» вперед, затем вниз, вбок и вверх. Повторите 10 раз. 7. Круговые движения «замком» по часовой стрелке и в другую сторону. Повторите 10 раз. 8. Продолжаем упражнения с «замком». Поверните «замок» влево, затем вправо. Повторите 10 раз. 9. Представьте, что показываете фиги. Только обеими руками сразу, и большой палец проходит не только между указательным и средним, но и между средним и безымянным, безымянным и мизинцем. 10. Вспомните, как бить щелбаны. Партнер вам не понадобится — каждым пальцем «выбейте» в воздух по 3 щелбана. 11. Сожмите ладони и наклоните их влево-вправо, вперед-назад. Повторите 10 раз. 12. Опустите руки и потрясите кистями. Энергично встряхните их несколько раз в разные стороны. Помните, что наши руки нуждаются в уходе не меньшем, чем лицо. Чтобы их было не стыдно показать, о руках необходимо заботиться и беречь от повреждений.