Формирование здорового образа жизни у обучающихся, воспитанников

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка. Здоровый образ жизни школьника является основой хорошего самочувствия и успешной учебы каждого ребенка и подростка. Современного школьника подстерегает большое количество соблазнов, которые мешают вести правильный образ жизни, обеспечивающий хорошее здоровье и успеваемость на уроках. Чрезмерное увлечение компьютерными играми и телепередачами, предпочтение чипсов домашнему обеду –это является негативными факторами, постепенно разрушающими здоровье наших детей. Как помочь детям устоять, не поддаться соблазнам, не испортить свое будущее? Выход только один: вниматель¬но и терпеливо воспитывать у ребенка понимание того, что здоровье - это величайшая ценность, и научить его беречь. Задачи школы при подготовке ученика к са¬мостоятельной жизни предполагают формирование у школьника культуры здоровья, воспитание потребности вести здоровый образ жизни. При этом нужно помнить, что это сложный многоэтапный процесс, и каждый из эта¬пов имеет свои цели, а также формы и методы, позволя¬ющие эффективно реализовать поставленные задачи. Здоровый образ жизни школьника включает: 1. правильное питание, 2. занятие физическими упражнениями, закаливание, 3. соблюдение режима дня, 4. соблюдение норм гигиены, 5. отказ от вредных привычек. 1. Народная мудрость гласит «Каковы еда и питье – таково и житье» или «Ешь правильно – и лекарство ненадобно». Правильное питание школьника должно быть: ? соответствующим возрасту; ? желательно четырехразовым; ? сбалансированным по составу питательных веществ; ? полностью обеспечивать энергетические затраты организма. 2. Важно заниматься физкультурой и спортом, закаливать свой организм, делать зарядку, больше двигаться. Если в семье родители понимают значение физкультуры и спорта для здоровья ребенка, то они с самого раннего детства формируют у ребенка культуру физических занятий, демонстрируя это на своем собственном примере. 3. Суть режима - это рациональное чередование работы и отдыха. Режим дня школьников включает следующие компоненты: ? учебные занятия в школе; ? учебные занятия дома (выполнение домашних заданий); ? сон; ? питание; ? занятия физическими упражнениями; ? отдых; ? занятия в свободное время. Выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое и психическое равновесие, что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия. 4. Соблюдение простых правил личной гигиены: правильный уход за телом (полостью рта, руками, кожей, ногтями, волосами); выбор одежды, соответствующей погодным условиям; содержание в чистоте жилища и рабочего места; использование только индивидуальных предметов быта - способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить. 5. Великое дело — привычка. В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни. Однако в последнее время встает волнующий всех вопрос о влияние компьютера на здоровье человека, а ребенка в особенности. Кем будет компьютер в жизни ребёнка, добрым помощником или монстром, который разрушает вашу жизнь и здоровье, зависит от нас взрослых. Многие подростки сутками болтают по телефону, часами слушают плееры. Мобильные телефоны уже давно поселились в детских комнатах и школьных портфелях. Это беспокоит и психологов, и врачей. Курение является главной причиной неврозов у подростков. Мотивы, побуждающие к курению: подражание, стремление к взрослости, самоутверждение, стремление всё в жизни испробовать. Алкоголизм. Где ребёнок пробует свою первую рюмку? Отнюдь, не в школе. Все случаи употребления спиртного детьми лежат на совести родителей. Но именно родители должны воспитывать в детях нетерпимое отношение к алкоголю. Дети и наркотики.… Это одно из самых страшных явлений в современном обществе. Принимать наркотики чаще всего начинают именно подростки, поэтому любой родитель должен быть хорошо осведомлен о том, каковы же признаки наркомании у подростков. У школьников может быть уже сформировано отноше¬ние к той или иной проблеме, нередко расходящееся с оцен¬ками и взглядами педагога. Для учащихся большое значе¬ние имеет общение со сверстниками и более значимым является мнение товарищей. Учитывая возрастные особенности подростков и юно¬шей, педагогу при обучении ЗОЖ можно рекомендовать следующее: - избегать «навязывания» учащимся готовых оценок и нормативов. Основное внимание следует уделять созданию условий, стимулирующих активный обмен мнениями меж¬ду подростками, обсуждению и анализу различных пози¬ций; - использовать формы и методы, обеспечивающие са¬мим учащимся роль ведущих, организаторов работы. На¬пример, антинаркогенная информация, представленная сверстниками, будет иметь более действенный эффект, чем сведения, полученные от педагога; - основной акцент следует делать на наиболее значи¬мых для школьника факторах. Например, следует показать, что ухудшение здоровья может негативно отразиться на внешности подростка, его спортивных достижениях, при¬вести к ограничениям при выборе профессии, затрудне¬ниям во взаимоотношениях с окружающими и т.д. При обучении подростков основам ЗОЖ ре¬комендуется использовать такие формы работы, кото¬рые носят преимущественно интерактивный характер и ос¬новываются на самостоятельной, творческой де¬ятельности самих учащихся. Успешность формирования пред¬ставлений о ценности здоровья и здорового образа жизни учащихся зависит как от педагогов, так и от родителей. При этом воспитательная работа по фор¬мированию понятий ценности здоровья и здорового образа жизни может быть эффективной лишь в тех формах, которые интересны и привлекательны для школьников.