Готовимся к экзаменам. Питание.

ПАМЯТЬ:

1. Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счёт того, что стимулирует обмен веществ в мозге.

Совет: перед зубрежкой съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом. 2. Ананас - необходим для удерживания в памяти большого объема текста. Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день. 3. Авокадо - источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, и т.д.) за счёт высокого содержания жирных кислот. Достаточно съедать половину плода в день.

ВНИМАНИЕ: 1. Креветки - деликатес для мозга: снабжают его важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть.

2. Репчатый лук помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. 3.Орехи особенно хороши, если предстоит умственный "марафон" (доклад,- конференция, экзамен). Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

БИОСТИМУЛЯТОРЫ ИНТЕЛЛЕКТА: К ним относятся такие природные средства:

мёд, облепиха, брусника, шиповник, чёрная смородина, клюква, цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты), зеленый крыжовник, чёрная рябина, киви, барбарис.

Специально отметим: чтобы не было привыкания - никаких синтетических (искусственных) стимуляторов и ничего содержащего алкоголь: только - чай и кофе!