Як зберегти зір?

Найнебезпечніший ворог для наших очей — нездоровий спосіб життя. Висококалорійна їжа, в якій не містяться вітаміни, гіподинамія і тривалий час за комп’ютером швидко псують якість нашого зору. Але ж за допомогою очей ми отримуємо до 90% всієї інформації, і тому будь-яке порушення зору істотно погіршує наше життя.

В епоху персональних комп’ютерів виникла нова хвороба — комп’ютерний зоровий синдром (КЗС). Для цієї недуги характерні такі симптоми: помутніння зору, печіння очей, почервоніння і швидке стомлення при читанні. Крім того, довге просиджування за комп’ютером загрожує і таким порушенням, як синдром сухого ока. Це виникає тому, що за комп’ютером людина рідше моргає і рогівка ока недостатньо зволожується. Погано впливає на зір і кондиціонер, який сушить повітря.

Шкідливі звички:

• «тютюнова сліпота» ;
• «алкогольна інтоксикація зорового нерва».

Доведено, що компоненти тютюнового диму надають токсичний вплив на сітківку ока, крім того дим сильно дратує слизисту око і тому очі курців часто запалюються і сльозяться. Алкоголь же здатний вражати кору головного мозку, в тому числі і зорові центри.

На шляху до здорових очей

Отже, ви, напевно, вже здогадалися, що запорука гарного зору, це здоровий спосіб життя і відмова від куріння і надмірного вживання алкоголю. Крім цих базових вимог, які, в принципі, універсальні для збереження загального здоров’я, є ще й ряд рекомендацій, що стосуються безпосередньо здоров’я наших очей.

Відвідуйте офтальмолога.

Не читайте лежачи.

Подбайте про освітлення.