Как организм сообщает нам, что ему нужен витамин B12?

Как организм сообщает нам, что ему нужен витамин B12?

Витамин B12 является единственным витамином, которы

й содержит кобальт (другое название B12 кобаламин). Это единственный витамин, который не может быть получен из растений, поскольку он вырабатывается только в пищеварительной системе животных. Растения не нуждаются в B12 и поэтому не производят его.

Достаточно частой причиной дефицита В12, особенно у людей старше 50 лет, является так называемый атрофический гастрит - воспаление слизистой оболочки желудка.

В группе риска дефицита В12 находятся не только пожилые люди, но и более молодые, после резекции желудка и аналогичных операций.

Проблемы с витамином B12 могут возникать при употреблении алкоголя и ряда рецептурных препаратов при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язве, даже при диабете.

Вот наиболее распространенные жалобы, которые могут быть связаны с дефицитом витамина B12:

Психиатрические изменения - раздражительность, апатия, сонливость, паранойя, изменения характера, депрессия, расстройства памяти, деменция, галлюцинации, задержка развития у детей.

Неврологические симптомы - аномальная чувствительность (боль, покалывание, ригидность), снижение чувствительности к прикосновению, боль и лихорадка, слабость, неуклюжесть, тремор, симптомы, имитирующие болезнь Паркинсона или рассеянный склероз, недержание мочи, паралич, ухудшение зрения, повреждение зрительного нерва.

Сосудистые проблемы - преходящие ишемические приступы, ишемическая болезнь сердца, застойная сердечная недостаточность, сердцебиение, ортостатическая гипотензия, тромбоз глубоких вен и т. д.

Другие симптомы - одышка, общая слабость, хроническая усталость, потеря аппетита, потеря веса, боли в области живота, желудочно-кишечные проблемы, повышенная восприимчивость к инфекциям, остеопороз, задержка развития у новорожденных, шум в ушах и т. д.

Чтобы получать витамин B12 из пищи, следует употреблять мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, яйца.

В ряде случаев, люди, хотя и потребляют эти продукты, все равно испытывают недостаток в витамине B12, поскольку он не усваивается организмом. В этом случае похода к специалисту не избежать.