Как перестать чувствовать себя хуже других

Если человеку кажется, что он хуже всех, что все окружающие в чем-то его превосходят – у него можно диагностировать комплекс неполноценности. Это означает, что человек вообще-то полноценен (как и все люди без исключения), но кажется себе неполноценным.

Таким образом проблема страдающего комплексом неполноценности вовсе не в том, что он хуже других, а в том, что он плохо думает о себе, и ему кажется, что он хуже всех. Больше шансов приобрести комплекс неполноценности у детей в тех семьях, где родители сами не уверены в себе, чересчур зависят от мнения других людей, а потому не принимают своих детей такими, какие они есть, и пытаются их подвести под какие-то «общепринятые стандарты».

Задумайтесь, каково это, жить с постоянным ощущением того, что наше настоящее положение неприемлемо, что в нас все плохо?

Мы могли прийти к такому выводу по нескольким причинам.

Пассивно терпели многочисленные нарушения наших личных границ, не имея возможности защитить себя. Испытывали неудачи, когда многократно пытались достичь чего-то. Долгое время находились в состоянии фрустрации, неудовлетворенности. Не получали поддержки от близкого окружения, но получали много критики. Брали на себя слишком много ответственности за других людей. Переживали предательство со стороны близких. Делились своими планами и целями с другими людьми и не получали от них одобрения. Открывали свои чувства в надежде на взаимность и были отвергнуты. Значимые люди требовали от нас слишком многого, того, что мы не могли сделать. Важные для нас люди постоянно манипулировали нашими чувствами, вызывая в нас чувства вины и стыда.

Если человеку кажется, что он хуже всех, что все окружающие в чем-то его превосходят – у него можно диагностировать комплекс неполноценности. Это означает, что человек вообще-то полноценен (как и все люди без исключения), но кажется себе неполноценным.

Таким образом проблема страдающего комплексом неполноценности вовсе не в том, что он хуже других, а в том, что он плохо думает о себе, и ему кажется, что он хуже всех.

Больше шансов приобрести комплекс неполноценности у детей в тех семьях, где родители сами не уверены в себе, чересчур зависят от мнения других людей, а потому не принимают своих детей такими, какие они есть, и пытаются их подвести под какие-то «общепринятые стандарты».

Задумайтесь, каково это, жить с постоянным ощущением того, что наше настоящее положение неприемлемо, что в нас все плохо?

Психологи считают, что такое отношение к себе особенно часто свойственно созависимому человеку.

Мы могли прийти к выводу, что в нас нет ничего хорошего, если:

Пассивно терпели многочисленные нарушения наших личных границ, не имея возможности защитить себя.

Испытывали неудачи, когда многократно пытались достичь чего-то.

Долгое время находились в состоянии фрустрации, неудовлетворенности.

Не получали поддержки от близкого окружения, но получали много критики.

Брали на себя слишком много ответственности за других людей.

Переживали предательство со стороны близких.

Делились своими планами и целями с другими людьми и не получали от них одобрения.

Открывали свои чувства в надежде на взаимность и были отвергнуты.

Значимые люди требовали от нас слишком многого, того, что мы не могли сделать.

Важные для нас люди постоянно манипулировали нашими чувствами, вызывая в нас чувства вины и стыда.

«Конечно, это далеко не полный список. Если мы выросли с ощущением, что недостойны, недостаточно хороши, то, как правило, у нас есть два выхода.

Первый - замыкаться в себе, впадая в глубокую депрессию.

Второй - предпринимать попытки возвращать себе чувство собственной полноценности.

И здесь мы часто можем ошибочно полагать, что для этого нам необходимо совершить нечто грандиозное, выдающееся, и сделать это идеально».

Мы можем подсознательно полагать, что в таком случае уж точно получим признание со стороны окружающих.

Но к чему это чаще всего приводит, так это к тому, что мы будем склонны «забраковывать» любое свое начинание, как недостаточно хорошее, теряя целеустремленность и желание развиваться.

«Что нам по-настоящему важно, так это поддержать себя в том, что есть сейчас. Только принимая свое настоящее, мы способны найти в нем опору.

Мы прислушиваемся к своим чувствам, помогаем себе понять, чего мы хотим на самом деле и идем навстречу себе, какими бы маленькими ни были наши шаги. Мы заботимся о себе»