Как перестать беспокоиться и начать жить....

Как преодолеть привычку беспокоиться, прежде чем она одолеет вас

Почему такая простая вещь, как занятость, помогает вытеснить беспокойство? Это объясняется одним из самых основных законов, выявленных психологией. Этот закон состоит в следующем: для любого человеческого ума, даже самого блестящего, невозможно в один и тот же промежуток времени думать более чем об одной вещи.

Когда солдаты возвращались с поля боя столь потрясенные пережитыми ужасами, что их называли «психоневротиками», военные врачи назначили им в качестве лекарства «быть чем-то занятыми». У них не оставалось времени вспоминать о пережитых ужасах.

«Трудотерапия» - термин, используемый в психиатрии, когда в качестве лекарства назначается работа.

Большинству из нас нетрудно «потерять себя в деятельности», ведь мы каждый день работаем без отдыха на службе и крутимся как  белки в колесе. Но у нас остаются часы после работы, а они самые опасные. Именно когда мы наслаждаемся отдыхом и, кажется, должны чувствовать себя самыми счастливыми, нас подстерегает дьявол беспокойства.  Ведь как раз в эти минуты мы задумываемся о том, что в жизни ничего не достигнуто, что мы топчемся на месте; нам кажется, что начальник «имел что-то в виду», когда сделал свое замечание, или сожалеем о том, что лысеем.

   Когда мы не заняты, наш мозг имеет тенденцию приближаться к состоянию вакуума. Каждый студент- физик знает, что «природа не терпит пустоты». Природа так же поспешно стремится заполнить праздный мозг. Чем? Как правило эмоциями. Почему? Потому что такие эмоции, как беспокойство, страх, ненависть, ревность и зависть, приводятся в действие первобытной силой и динамической энергией джунглей. Такие эмоции настолько сильны, что они вытесняют из нашей души все спокойные, счастливые мысли и чувства.

   Беспокойство особенно терзает вас не тогда, когда вы действуйте, а когда дневные труды окончены. Ваше воображение рисует тогда нелепые картины якобы постигших вас жизненных неудач и преувеличивает малейшую ошибку. В то время,- продолжает он,- ваш мозг напоминает мотор, действующий без нагрузки. Он работает с бешенной скоростью, и возникает угроза сгорания подшипников или полного его разрушения. Для излечения от беспокойства необходимо быть полностью занятым, делая что-либо конструктивное».

Правило первое: Чтобы вытеснить беспокойство из свое жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью- одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.

Правило второе: не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам- в жизни они лишь муравьи -разрушать ваше счастье.

Правило третье: используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из вашей жизни. Спрашивайте себя: «Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет?»

Правило четвертое: Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не  в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе « Это так, это не может быть иначе».

Правило пятое: Установите «ограничитель» на ваши беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие,- и не беспокойтесь больше этого.

Правило шестое: Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки….