Как сберечь голос

Когда говорят о сохранении голоса певца, часто цитируют певицу М.Э.Донец-Тессейр. Она говорила: «Лучше ты на три дня позднее станешь знаменитой певицей, чем получишь кровоизлияние в связку или несмыкание и выйдешь из строя на три месяца. Надо беречь свой голос».

Как же его сберечь? Хочу поделиться советами врача-фониатра, которые использую на уроках музыки и во внеурочной деятельности.

1. Щадить голос во время простуды. Лучше вообще молчать. Даже не слушать музыку и не переписываться в соцсетях, т.к. связками управляет центральная нервная система. И ни в коем случае не разговаривать шепотом!
2. Исключить раздражение гортани. Начиная с так любимых детьми сухариков и чипсов, заканчивая громкой, напряженной речью.
3. Правильно дышать во время разговора. Чтобы при дыхании у вас всегда был запас воздуха, старайтесь при вдохе заполнять им не только грудную клетку, поднимая верхние ребра, но и часть брюшной полости, работая нижними ребрами, стенкой живота и диафрагмой.
4. Влажность воздуха. Не находитесь в помещениях с включенным на полную мощность кондиционером. Для голоса вреден слишком горячий, слишком сухой и слишком влажный воздух.
5. Вода. Чистая, негазированная. Перед пением и после.

Надеюсь, эти советы помогут тем, кто занимается вокалом или просто хочет сохранить голос - основной учительский инструмент - на долгие годы.