Какая польза для здоровья от использования бани?

Какая польза для здоровья от использования бани?

Бани очень популярны в России. И не зря: помимо соблюдения гигиены любовь к пару даёт нам кучу преимуществ для здоровья. Уверены: узнав преимущества данного времяпровождения, вы захотите на себе испытать приятные чувства. Какая же есть польза от бани — читайте в данном материале!

Укрепляет иммунную систему

Осень неминуемо ассоциируется с холодом и болезнями. И кроме привычных способов борьбы с простудными заболеваниями можно попробовать посетить баню.

Нахождение в парной на протяжении 15 минут может иметь серьезные плюсы. В результате этого действия может увеличиться число кровяных и нервных клеток — лейкоцитов, лимфоцитов, нейтрофилов и базофилов.

Это свидетельствует о том, что иммунная система начинает работать активнее. Примечательно также, что подобная зависимость сильнее у людей, занимающихся спортом.

Исследователи отмечают, что нагрузка для организма, возникаемая из-за тепла бани, «подстегивает» иммунную систему к борьбе с вредными микроорганизмами в теле.

Полезна для психики

Баня также полезна и для нервной системы. После посещения парной происходит повышение тонуса блуждающего нерва и уменьшение симпатического тонуса. Кроме того, происходит улучшение изменчивости сердечных сокращений.

Это означает, что посещение бани может привести к расслаблению не только тела, но и ума. Также было выяснено, что существует сильная зависимость между частым нахождением в парной и возникновением риска психотических заболеваний.

Помогает половой системе мужчин

Баня также полезна для мочеполовой системы мужчин. Дело в том, что эта часть организма относительно легко подпускает к себе разного рода неприятных микроорганизмов.

В результате возникают риски возникновения разного рода инфекционных заболеваний, в том числе передающихся половых путем.

Посещение же бани укрепляет не только иммунитет в целом, но и закаляет здоровье мочеполовой системы мужчин. В частности, это достигается путем улучшения кровоснабжения.

Улучшает здоровье сердца

Полчаса бани положительному эффекту для здоровья сравнимо с хорошей спортивной тренировкой

Также примечательно исследование 2015 года. Было выяснено, что при частом и долгом посещении парных люди были меньше подвержены риску смерти от сердечных заболеваний.

Также было замечено, что нахождение в бане на протяжении 25 минут сравнимо с небольшой спортивной тренировкой. Поэтому в некотором случае жара сопоставима со спортивными упражнениями.

Главное — не совмещать тренировки и баню, иначе двойного плюса не получится.

Помогает нормализовать кровяное давление

Кстати, не только в России есть бани: на весь мир знаменита ещё и финская сауна. Свои парные есть и в Турции: на фото как раз одна из них. И хоть выглядит шикарно, практичности в ней куда меньше. Больше похожа на душевую, чем на баню

В 2017 году доктор Лаукканен с коллегами провел исследование, в котором изучались мужчины, посещавшие баню от 4 до 7 раз в неделю.Выяснилось, что они имели на 50% меньший риск увеличения кровяного давления по сравнению с людьми, парившихся лишь однажды в неделю.

Из-за увеличения температуры тела человека в бане кровеносные сосуды расширяются. Из-за чего внутренний слой наших сосудов работает лучше. В результате кровяное давление нормализуется.

Однако не рекомендуется посещать парные (бани и сауны) людям с сильно повышенным кровяным давлением: из-за сильных скачков температур возможны неприятные последствия!

Многие любят прыгнуть после бани в снег. Однако мало кто понимает всю вредность этого: резкое понижение температуры может привести к сужению сосудов и повышению давления, что очень опасно для здоровья! Охлаждаться нужно постепенно, а не сразу

Снижает риск инсульта

В 2018 году ученые провели исследование среди мужчин и женщин, которые 4-7 раз в неделю посещали баню. Было выяснено, что они на 61% меньше подвержены риску заболеть инсультом.

Однако возможно, баня здесь не при чём: помимо бани испытуемые в принципе вели здоровый образ жизни без вредных привычек и занимались активным спортом. Поэтому не забывайте, что баня — это хорошо, но и про остальное забывать нельзя! По данным сайта "Мир науки"