Какие витамины нам нужны,чтобы укрепить иммунитет

Сохраните себе эту статью и не забывайте иногда перечитывать,тогда точно не придется покупать дорогие лекарства,страдать от различных болезней.Ведь если ваш организм с пищей будет получать все витамины,значит иммунитет будет защищать вас от различных вирусов и инфекций,а их недостаток приведет к ослаблению иммунного барьера, а следовательно, к болезням. Это происходит потому, что все витамины усваиваются в комплексе, и при недостатке или избытке любого витамина из комплекса нарушается усвоение всех остальных. Если эту гармонию нарушить,то получите ослабленный иммунитет с букетом различных заболеваний.

Основные способы укрепления иммунитета - закаливания, ведение здорового образа жизни, регулярные физические занятия и, безусловно, правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами (овощи, фрукты, ягоды, зелень в свежем виде) или прием витаминов (зимой и весной).

Какие именно витамины важны для укрепления иммунитета?