Хлеб всему голова, а главное - нашему здоровью! Обязательно читайте девочкам, которые отказываются от хлеба ради диеты!!!

Случай из практики: У меня есть пациентка, очень аккуратная. Больше 7 лет выполняет все мои предписания, занимается физкультурой, правильно питается. А в начале года пишет мне: ужас, пошли заеды на губах. Если кто не знает, это такие кровоточащие трещины в уголках рта. Крайне неприятная болезнь. Первым делом предположили, что ей не хватает витаминов группы В.Она начала принимать очень хороший комплекс этих витаминов, которые принимали многие мои пациенты. Проблемы у многих одинаковые. Но не помогло.

Начали мазаться «тридермом» (очень хорошая комплексная мазь) – все заеды на месте. Говорю, давай все перечисляй, что с тобой происходит. В общем, не сразу, но мы выяснили, что на Новый год она дала себе зарок не есть хлеб. Чтобы, так сказать, еще сильнее продвинуться по пути здорового питания.

А, оказывается, ее организм усваивал витамины группы В именно оттуда!

Я прописала ей бутерброды с сыром, и, не поверите, уже наутро ее заеды перестали кровоточить и очень скоро затянулись.

А сыр – потому что она его любит, и там много кальция.

Дефицит витаминов группы В достаточно опасен, так как эти вещества важны для работы нервной системы и головного мозга. Первое, с чем вы столкнетесь – повышенная утомляемость, ухудшение внимания, забывчивость, бессонница, слабость и депрессия. Чисто внешне начнут выпадать волосы, ломаться ногти, ухудшится кожа.

В общем, ешьте хлеб и будьте здоровы.

Но помните, не больше, чем кусочек с приемом пищи.

https://zen.yandex.ru/doctorpavlova