Комплекс гимнастики пробуждения

Цель: осуществлять постепенный переход организма от состояния сна к бодрому работоспособному состоянию.

Задачи: - оздоровление детей,

- развитие у них двигательного воображения,

- формирование осмысленной моторики.

Упражнения выполняются на кроватях.

1. Сонный мишка потянулся, лежа на спине, потянуться

С боку на бок повернулся. повороты с боку на бок

2. Лесной еж, колючий бок, сгруппироваться, обняв колени руками

Спал, свернувшись в клубок.

3. Зайка ловко сделал мостик, подъем тела с прогибом в спине, лежа на лопатках

Проверил: не помял ли хвостик? согнутые в коленях ноги, положить вправо (влево)

4. С ветки на ветку прыгает белка, лежа на животе, вытянуться («лодочка»)

Вытянув тело в тонкую стрелку.

5. Волчонок делает зарядку: стоя на четвереньках, отжиматься на руках

Сгибает, разгибает лапки.

6. Лисичка хвостиком махала, виляют тазом – «хвостиком»

Свои следочки заметала.

Дружно встал лесной народ,

Всех давно работа ждет!

Массаж биологически активных зон.

Вот глаза у нас какие: провести указ. пальцами по векам

Голубые-голубые! широко раскрыть глаза

Носик – пуговкой у нас, потереть указ пальцами крылья носа

Брови – ниточкой у глаз. погладить брови от носа к вискам

Ушки маленькие, теребить мочки ушей бол. и указ. пальцами

Губки аленьки погладить губы от середины к краям

Щечки, растереть щеки

Шейка, вести по шее ладошками от спины к груди

Лобик, массировать лоб от середины к вискам

Рот с помощью пальцев вытягивать рот в

«трубочку» и растягивать в «улыбку»

И наш пухленький живот! погладить живот по часовой стрелке

Упражнения для стоп.

Бежали ножки ноги вытянуты: попеременно наклонять носки

По стежке – дорожке,

По стежке – дорожке круговые движения стопами в стороны

Ровнее ладошки.

Лугом, лесочком, «луг» – пальцы поджать, «лес» - растопырить

Через реку мосточком, развести пятки, пальцы стоп соединить

С кочки на кочку, трут одной стопой другую попеременно

Вприпрыжку, вприскочку. ноги согнуть: поднимать и опускать носки попеременно

По оврагам, по камням, «овраг» - натянуть носки на себя,

«камень» - поджать пальцы

По ухабам, по корням. «ухаб» - повернуть стопы на внешний свод

«корень» - поднять б. палец, остальные сжать

Все прямо, прямо, сгибая и разгибая пальцы передвигать стопы

А потом в яму – БАМ! резко вытянуть ноги

Ходьба по массажным дорожкам.

(чередование мягких, ребристых, «колючих»)

Общеукрепляющие упражнения

(выполняются в групповой комнате)

Светлым днем лесной тропой звери шли на водопой. спокойно идут друг за другом

За мамой лосихой топал лосенок, идут топающим шаго

За мамой лисицей крался лисенок, ходьба на носочках

За мамой ежихой катился ежонок, ходьба в приседе

За мамой медведицей шел медвежонок, ходьба на внешнем своде стопы

За мамою белкой скакали бельчата, подскоки

За мамой зайчихой – косые зайчата, прыжки на двух ногах

Волчица вела за собою волчат. ходьба широким шагом

Все мамы и дети напиться хотят. Присесть

Место проведения: спальная и групповая комнаты.

Время проведения: после дневного сна.