Любителям русской бани. С лёгким паром!

Как говорилось ранее, баня - это место, где человек очищается от грязи не только телесной, но и духовной. Выходит он из неё как бы заново родившимся человеком.

Чтобы получить настоящее удовольствие от парной, нужно правильно подготовить баню. На Руси печь следовало затопить за несколько часов, а на полки для целебного эффекта постелить ароматное сено с целебными травами (мята, шалфей, чёрная смородина, иглы ели, сосны или пихты). То есть использовали всё, что можно было найти в окрестных лесах. Поверх трав полки застилали льняными полотенцами или простынями. Актуально это и в наши дни.

Очень важно было заранее запарить веники из молодых веток разных деревьев. Каждый веник предназначался для конкретного случая, например:

- берёзовый - для снятия усталости, боли и ломоты в мышцах после тяжёлой работы;

- липовый, эвкалиптовый - для профилактики и лечения простуды;

- сосновый или пихтовый - при болезнях дыхательных путей и бронхов;

- веники из веток плодовых деревьев и кустарников (вишня, смородина, рябина) - питают кожу полезными витаминными веществами и т.д.

По древнему обычаю самые лучшие веники получались из веток, которые срезались в течение 7 дней после Святой Троицы.

Самая важная банная традиция - обливаться после парилки ледяной водой или обтираться снегом. Связана она с тем, что распаренное тело обязано остывать. При этом закрываются расширенные поры, тело становится упругим и красивым, а организм закаляется и получает заряд бодрости. Для тех, у кого имеются проблемы с сердцем, лучше не допускать резких перепадов температуры.

Главное - париться без спешки и суеты! Это правило относится ко всем банным процедурам - постепенному усилению температуры, увеличению времени прогрева и интенсивности побивания веником. Именно неспешность позволяет полностью избавиться от накопившихся в организме токсинов и усталости, и при этом не навредить своему здоровью.

В бане мы теряем много жидкости, поэтому следует восполнить недостаток влаги в организме. Пользу от банных процедур можно усилить, если в перерывах между заходами в парную и после бани пить полезные травяные чаи!

Запомните, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем - в идеале, перед походом в баню, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

С ЛЁГКИМ ПАРОМ! И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ всем любителям бани!