Мастер-класс по подготовке к сдаче норм  ГТО  5 ступени

Мастер-класс по подготовке к сдаче норм ГТО 5 ступени

( 16-17 лет ) для учащихся 10 - 11 кл.

( тренер-преподаватель МКУ ДО "ДООЦ" – Болдырева Л.Н.

Цели: ознакомление учащихся и их родителей с местами проведения сдачи норм комплекса ГТО, организацией и порядком приема нормативов ГТО. Пробное выполнение упражнений комплекса ГТО

Задачи:

- ознакомить учащихся с ТБ при выполнении отдельных упражнений комплекса ГТО и проведение инструктажа по правилам обращения с оружием при проведении стрельбы.

- основные правила выполнения упражнений ГТО и требования к технике их выполнения

- специфика разминки перед выполнением каждого упражнения ГТО

- укрепление здоровья при занятиях упражнениями комплекса ГТО

- воспитание у детей чувства ответственности и психологической устойчивости, пропаганда здорового образа жизни.

Место проведения: стрелковый тир МКУ ДО ДООЦ.

г. Бодайбо, ул. Стояновича 77

Время и дата: 10.04.2016 г. с 11.00 ч. до 13.00 ч.

Инвентарь: пневматические винтовки, мишени, пульки, секундомер, рулетка, гимнастическая скамейка, перекладина, контактная платформа

Содержание занятия:

1. ТБ /все действия с оружием выполняются только по команде преподавателя, запрещается самостоятельно заряжать и производить стрельбу, направлять оружие в стороны, в тыл, на людей даже если оно незаряженное /неисправное/

2. Пробное выполнение нормативов ГТО по стрельбе из пневматической винтовки ( юн. и дев. )

3. Подтягивание на высокой перекладине ( юн.)

4. Отжимание в упоре лежа ( дев.)

5. Прыжок в длину с места ( юн. и дев.)

6. Гибкость - наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке ( юн. и дев.)

7. Пресс - из положения лежа на спине за 1 мин. ( юн. и дев.)

8. Выявление основных ошибок при выполнении отдельных упражнений и пути их устранения