Миф № 4:.....

Если вы ведете активный образ жизни, необходимо употреблять специальные спортивные напитки

Компании, занимающиеся производством спортивного питания и напитков, зарабатывают много денег на своей продукции. Но так ли полезны спортивные напитки, как нам это преподносится?

На самом деле, правда состоит в том, что спортивные напитки не являются хорошим способом утолить жажду, так как в них содержится большое количество сахара.

Доктор Кристофер Холлингсворт (Christopher Hollingsworth) утверждает, что эти напитки следует потреблять только тогда, когда необходима дополнительная энергия после длительных спортивных нагрузок (например, после того, как вы пробежали марафон).

А вот если вы просто испытываете сильную жажду и боитесь обезвоживания из-за высоких температур, лучше всего ограничиться обыкновенной чистой водой. Не стоит пить ни спортивные напитки, ни любые другие сладкие и газированные воды.

Если же вам не нравится вкус простой воды, можете добавить в неё свежие фрукты, так вода приобретет приятный вкус и аромат.