Миф № 5:.....

Углеводы приводят к ожирению

Несмотря на то, что мы регулярно слышим про то, что углеводы приводят к лишнему весу, нашему организму необходимы простые углеводы.

Пол Солтер (Paul Salter), редактор одного из изданий, специализирующегося на правильном питании, утверждает, что углеводы — это подзарядка для вашего мозга, нервной системы, а также первичный источник энергии для мышц.

Полный отказ от углеводов может негативно повлиять на ваше настроение, работоспособность и общий тонус.

Если вы не будете употреблять продукты, богатые углеводами, вы очень быстро начнете испытывать усталость, вас не покинет ощущение полного отсутствия сил.

По мнению специалиста, вместо того, чтобы бояться углеводов, нужно ввести в рацион правильные углеводы –продукты с высоким содержанием клетчатки.

Запомните: полный отказ от углеводов чреват серьезными проблемами со здоровьем. Углеводы –важная составляющаяся часть полноценного и здорового рациона питания.