Миф № 6:......

Чтобы потерять вес, вам нужно питаться обезжиренными продуктами

Если ваши шкафы и холодильник полны продуктами с низким содержанием жира, а сами вы читаете все этикетки на упаковках продуктов, тогда этот пункт для вас.

На самом деле, жиры в вашем рационе не сделают из вас толстяка. То, что приводит к набору веса, так это потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете. Именно при таком раскладе человек набирает ненавистные лишние килограммы.

Солтер рекомендует включать в свой рацион пищу, богатую ненасыщенными жирами. Благодаря таким продуктам, человек получает необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию.

Ненасыщенные жиры улучшают настроение, когнитивные функции нашего организма, улучшают здоровье сердца, а также помогают улучшить физическую форму и восстановить силы.

Совет специалиста: сосредоточиться на употреблении здоровых жиров.

Употреблять жиры можно и нужно, однако, всегда стоит помнить о размере порции, по причине того, что жир обеспечивает организм более чем в два раза большим количеством калорий, чем белки или углеводы.