Мотивация тренировки.

Подготовьтесь заранее, с вечера. В воскресенье вечером распланируйте тренировки на грядущую неделю. Заведите спортивный журнал и записывайте в него все свои тренировки, чтобы отслеживать прогресс. Сделайте мотивационную банку, полную заранее написанных записок, чтобы мотивировать себя на тренировку с самого утра. Заплатите за тренажерный зал заранее. Заведите себе музыку, книги, сериалы и фильмы, которые будут доступны вам только во время тренировки. Описывайте свою спортивную жизнь в социальных сетях.

Пишите мотивационные цитаты на стикерах и приклеивайте их повсеместно. Оставляйте спортивное снаряжение по всему дому, чтобы оно напоминало вам о тренировке. Запишитесь на соревнование. Так вам придется следовать графику, чтобы подготовиться. Не любите соревнования? Тогда найдите глубокую личную цель, которая могла бы вас мотивировать. Следите за результатами своих тренировок с помощью фитнес-трекера. Кладите доллар в копилку каждый раз, когда вы тренируетесь, чтобы в конце месяца побаловать себя здоровым сюрпризом.