Назван самый легкий способ сбросить вес

Специалисты клиники Майо в США выяснили, что легче всего сбросить вес тем, кто проводит в движении не менее шести часов в сутки. Результаты исследования были опубликованы изданием MedicalXpress.

В своей работе эксперты проанализировали показатели более тысячи человек, чей возраст в среднем составлял 33 года, а вес — 65 килограммов.

У стоящего человека, объяснили ученые, за минуту сжигается на 0,15 килокалории больше, чем у ведущих сидячий образ жизни. Участники исследований, что проводили на ногах шесть часов и более, дополнительно сжигали 54 килокалории,подсчитали экспериментаторы.

Смертельное похудение: как жиросжигатели влияют на организм

Специалисты подсчитали, что таким образом за четыре года можно сбросить около десяти лишних килограммов.

Как отмечается в исследовании, малоподвижные люди чаще страдают ожирением, подвержены диабету и нарушениям работы сердечно-сосудистой системы.

Вес будет уходить быстрее, подчеркивают ученые, если придерживаться диеты, а не заниматься физическими упражнениями. Последние отнимают много времени и усилий. Если же исключить из рациона богатые жирами и углеводами продукты, лишние килограммы исчезнут за довольно короткий срок.

Ранее специалисты нашли весьма безболезненный способ голодания. Нейроны, отвечающие за чувство голода, подавляются, если в течение дня понемногу перекусывать. Таким образом снижение потребляемой пищи принесет меньше стресса.