⚡ Обида ⚡, как бороться...

Чтобы прекратить обижаться, нужно перестать чего-то ожидать от людей и признать их право поступать так, как они считают правильным. Умейте принимать любой исход развития событий. Думаю, что обиды так или иначе коснулись всех. Но каждый человек переживает их по-своему. Иногда бывает очень трудно простить кого-то, боль остается, как заноза в сердце, периодически давая о себе знать. Кто-то старается не обращать внимания на обиды и быстро о них забывает, а некоторые, наоборот, не могут ничего отпустить, и этот негатив не позволяет им искренне общаться с человеком, который их задел. Обижаясь, вы внутренне закрываетесь и перестаете ощущать любовь и нежность, обрекая себя на одиночество и душевный холод. На сегодняшний день существует множество техник и практик, помогающих простить и избавиться от обиды. Но приводят ли они к истинному прощению? Горечь обиды Обида — это чувство, которое человек может испытывать на протяжении всей своей жизни. Она приносит сильную душевную боль, разрушает отношения и даже ухудшает здоровье. Как же отпустить обиду, чтобы прекратить страдания и вернуть себе душевную легкость и свободу? Могу сказать, что даже если человек быстро забывает обиды, это еще не означает, что они не копятся у него внутри. Все зависит от «вместимости» его сердца. Так, кто-то может носить в себе недовольство и обиды годами, а потом из-за незначительного повода порвать все связи с человеком — как отрубить. А кто-то вспыхивает как спичка, но спустя время остывает и продолжает отношения. Но в любом случае неприятный осадок в душе все равно остается, даже увеличивается. Обида, как и злость, — это защитная реакция нашей психики. Обычно она возникает как ответ на очень болезненные чувства, такие как одиночество, ненужность, нелюбовь, покинутость, униженность. Как же научиться по-настоящему прощать людей? Защитный механизм обиды В детстве, когда ваши ожидания не оправдывались, разочарование вызывало у вас боль. Например, вы думали, что мама придет через 10 минут, а она не возвращалась, и уже через 15 минут вы ощущали боль покинутости и предательства. Когда же она наконец приходила, вы не могли простить ее и вместо радости испытывали обиду. Почему? Потому что вам было так больно, что вашей психике ничего не оставалось, как «включить» защитные механизмы, то есть эмоционально отстранить вас от происходящего, закрыть ваши чувства стеной холода и отчуждения, «выдав» на эту сторону реакцию злости и обиды. Кроме того, защита также является мощным инструментом манипулирования другим человеком — подобным образом ему дают понять, что он поступил не так, как он него ожидали, и соответственно, диктуют свои требования к его к действиям. Если в детстве ваши родители хотя бы изредка реагировали на ваши обиды, это значит, что у вас закрепился такой способ требовать желаемого. И в дальнейшем обида стала вашим привычным орудием для урегулирования конфликтов с близкими людьми. Сойти же с этой наезженной колеи невозможно до тех пор, пока вы не обратите внимания на то, что находится по ту сторону защит. А это — область вашей боли. Только прожив ее целиком, вы исчерпаете потребность в защитах. На место обиды придет боль. И ваши страдания откроют вам дорогу к прощению. Ведь невозможно простить, не прожив тотальную боль. Сценарии обид Обида — это повтор одного и того же сюжета вашего внутреннего сценария. Она ведет вас по кругу. Человек притягивает в свою жизнь людей, которые обижают его определенным образом. То есть вы сами привлекаете к себе тех, кто вас задевает, или не замечаете, как провоцируете других на ответные действия. Все обиды — это отголоски проблем вашего детства. Вы проживали эту боль с родителями. И застряли в ней, и поэтому она постоянно воспроизводится в вашей жизни. Вы страдаете, потому что на самом деле боитесь соприкоснуться с глубиной этой боли. Как только вы захотите понять, что же скрывается за вашими обидами, и решитесь «встретиться» с переживаниями, их порождающими, вы сможете погрузиться в процесс проживания боли, через который не смогли пройти в детстве — ведь «Я» ребенка слишком слабое для таких эмоций и чувств. Только взрослый человек может помочь своему внутреннему ребенку справиться с этими страданиями. Продолжение статьи читайте на сайте: http://www.irinagavrilovadempsey.ru/articles/self-dev.