Особенности человеческой психики.

Время, необходимое для выработки привычки

Исследования, посвященные сроку выработки и закрепления привычек, показали, что в среднем для того, чтобы какое-то действие превратилось в привычку, требуется примерно 66 суток. При этом, чем проще алгоритм такого действия (и чем приятнее для человека оно само) тем меньше требуется времени для его закрепление в качестве привычки. И напротив, для выработки привычки к сложным (и изначально не приносящим удовольствия) действиям необходимо потратить больше времени. Так, контрольная группа, вырабатывавшая у себя привычку к выполнению утренней зарядки, занималась этим в среднем почти в 1,5 раза дольше, чем группа, вырабатывавшая привычку обедать фруктами. Так же отмечено, что пропуск одного-двух раз не влияют на срок закрепления привычки, но этот процесс сильно замедляется, когда человек пропускает несколько дней подряд.