Отдых — это перемена деятельности -2

II Комплекс

Для тех, кто много времени проводит на ногах, чья усталость скорее физического плана:

Выпить горячей воды.

Сесть или лечь, так, чтобы ноги были приподняты относительно тела. Это обеспечит отток лимфы.

Закрыть глаза, сделать глубокий вдох и медленный полный выдох, представить себе чистое голубое небо и большую белую птицу, которая летит высоко-высоко в небе. Время от времени она совершает медленные взмахи крыльями, а потом парит. Просто наблюдайте за ее полетом и отдыхайте. Дыхание глубокое, спокойное.

Время релаксации произвольное, по самочувствию.

Поблагодарить и похвалить себя за заботу!

Итак, посчитаем время:

Выпить полстакана воды – 30 сек.

Прохлопать себя – 1,5 мин

Прогладить сверху вниз – 15 сек.

Падение на пятки – 30 сек.

Поморгать - 15 сек.

Упражнение для координации работы полушарий – 1,5 мин.

Выпить полстакана воды – 30 сек.

Всего 5 мин. для себя любимой!