Перепрограммируйте мозг

Наш мозг охотнее концентрируется на негативе. Можно его перепрограммировать, если вечером, перед сном записывать одну хорошую вещь, что с вами произошла. Всего одну. Но каждый день.

Например,: « Я сегодня увидел, как малыш кормит голубей и вспомнил своё детство. Было так приятно». Или: « Я сдержался и не съел очень вкусный пончик. Я горжусь собой». Пусть будет что-то совсем не значительное, для начала. Но вы одновременно вспоминайте эмоции и чувства, которые вы испытывали.

Так вы сформируете привычку замечать хорошее.

Откуда же привычка видеть чаще негативные вещи?

Во-первых это тревога. Если человек чего-то боится или тревожится, он из чувства самосохранения вынужден будет подмечать опасность. Это видимо идёт ещё с древних времён, когда люди бегали за мамонтами.

Другие исследования также показывают, что на негативные стимулы мозг реагирует сильнее. Американский психолог Джон Качиоппо провел эксперимент, в котором участникам показывали три варианта изображений (позитивные, нейтральные и негативные). Выяснилось, что последние вызывают более сильную активность в коре головного мозга, которая отвечает за обработку информации. По этой причине наше поведение формируется сильнее под влиянием плохих новостей и событий в жизни. Также было обнаружено, что такое предвзятое отношение к негативу зарождается еще в младенчестве – по мере приближения к годовалому возрасту. Поэтому учимся видеть негатив мы практически с пелёнок.

Давайте повышать свой уровень и силу духа, и замечать прекрасное. На чём внимание, там и сила, то и питаем.

Пусть усиливается питание хорошего.