Перфекционизм и успех

Как перфекционизм саботирует ваш успех

Перфекционизм – противоположность успеха. Всё дело в когнитивных искажениях, которые есть у человека с синдромом перфекциониста.⠀

Многим кажется, что у перфекционистов всё получается лучше. Дескать, раз они нацелены на идеальный результат, значит, они такой результат и получат (или как минимум хороший). Но это не так.

Давайте разберемся, почему,

Глаза боятся, а руки НЕ ДЕЛАЮТ.

Перфекционисты видят свою работу в черно-белом цвете: либо идеально, либо никак. Это является главной причиной прокрастинации у таких людей. Они всегда долго готовятся, досконально изучают предмет, часто переделывают и в итоге срывают все сроки.

Всё дело в том, что у идеального результата нет однозначных критериев, это словно постоянно удаляющийся от вас горизонт.

Художник Илья Репин, например, был вечно недоволен своими работами и приходил их переделывать прямо в выставочный зал. В итоге Третьяков запретил ему посещать свои же выставки.

Чем больше я заморачиваюсь, тем лучше получится

Другие перфекционисты допускают когнитивную ошибку: они оценивают свою работу не по результату, а по количеству вложенной в неё эмоциональной энергии.

Но чем больше энергии мы тратим на нервы, тем меньше остается на саму работу.

Сосредоточенность на оценке

Когда мы смотрим на свою работу глазами стороннего зрителя, мы смещаем фокус внимания с собственной деятельности на чужие реакции на эту саму работу. И вместо того, чтобы сосредоточиться на предмете, мы думаем "а что о нас скажут", " как это будет выглядеть в глазах руководителя", "как прозвучить мой доклад на конференции".

В результате работа исполняется хуже, потому что о самом предмете мы думаем в последнюю очередь.

Отрицательное значение

Некоторые перфекционисты изначально думают, что их работа плохая. А их цель - сделать её хорошей. Но КОГДА эта работа станет "хорошей", они ответить не могут.

В результате у перфекциониста складывается ощущение, что он всё делает плохо, и, как ни старайся, всё равно получится ниже среднего.

На удивление, так и выходит.

Нереалистичные ожидания

Перфекционист ставит себе слишком высокую планку, которой в силу опыта, знаний, своего текущего положения, попросту не может достичь. К примеру, он сравнивает себя с гораздо более опытными коллегами и принимает их результат за стандарт.

Не имея достаточных знаний, на получение которых уходят долгие годы, перфекционист стремится сделать не так, как может СЕЙЧАС, а как МОГ Б СДЕЛАТЬ, будь он таким же опытным.

Получается плохо: этого опыта у него пока что попросту нет.