Почему новые привычки не приживаются⁠⁠?

Почти каждый хоть раз пытался внедрить в жизнь полезную привычку. Начинаешь с энтузиазмом, первые дни всё идёт хорошо, но потом то забудешь, то лень, то просто не до этого. В итоге проходит неделя, и привычка растворяется. Чаще всего проблема в том, что мы хотим слишком многого сразу. Решаем, что теперь будем делать зарядку каждый день по часу, учить язык по два часа и читать по три главы в день. Но такие изменения — стресс для мозга, и он начинает сопротивляться.

Лучше начинать с малого. Хочешь читать больше? Читай одну страницу в день. Хочешь заниматься спортом? Делай одно упражнение. Когда что-то становится привычным, добавить больше гораздо проще, чем заставлять себя резко менять весь образ жизни.