Полезная информация!!!

Ночь. Не могу уснуть из-за заложенности носа. Порылась в Интернете, нашла этот способ. Помог! Пойду спать.

Способ очень простой:

1️⃣ Необходимо зажать нос рукой.

2️⃣ Сделать три глубоких вдоха - выдоха. Носом сделать не получится, поэтому делаем ртом.

3️⃣ На третьем выдохе стараемся выдохнуть как можно больше воздуха и закрываем рот. Нос при этом у нас зажат рукой.

4️⃣ Делаем десять - пятнадцать энергичных приседаний с закрытым ртом и зажатым носом.

5️⃣ Встаем, разжимаем нос и. спокойно вдыхаем носом.

Иногда с первого раза может не получиться "пробить насморк". В этом случае, делаем около десяти восстановительных циклов дыхания и вновь повторяем все пять пунктов. Со второго раза нос точно задышит.